发布日期：2025-12-18 00:59点击次数：123
本周营养食谱
2025.12.8-12.12
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
快
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星
期
一
烧羊排（白萝卜40g，羊肋排100g）
青椒土豆肉丝（青椒10g，土豆80g，肉丝15g）
黄瓜玉米粒（黄瓜20g，玉米粒80g，胡萝卜20g）
紫菜蛋汤（干紫菜1g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果:香梨60g
特
别
星
期
二
豇豆烧肉（豇豆40g，猪肉80g）
青椒花菜炒肉片（青椒5g，花菜90g，猪肉15g）
麻婆豆腐（肉末15g，豆腐60g）
萝卜丝蛋汤（白萝卜15g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果:橘子60g
精
彩
星
期
三
清蒸牛肉圆（牛肉55g，猪肉40g）
高瓜方干炒肉片（高瓜50g，方干50g，肉片15g，红椒5g）
肉沫粉丝（肉沫15g，粉丝20g）
西红柿蛋汤（西红柿15g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果:香蕉80g
美
妙
星
期
四
香菇花生米烧鸡（香菇10g，花生米15g，鸡肉110g）
大白菜百叶肉丝（大白菜90g，百叶10g，肉丝15g）
青椒毛豆米香干（青椒15g，毛豆米30g，香干60g，胡萝卜15g）
萝卜丝蛋汤（白萝卜15g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果:砂糖橘60g
开
心
星
期
五
素鸡烧排骨（素鸡40g，猪仔排100g）
豇豆回锅肉（豇豆60g，五花肉30g）
包菜炒鸡蛋（包菜70g，鸡蛋20g）
青菜豆皮汤（青菜30g，豆腐皮2g）
米饭：90g
水果:苹果80g
发布于：河北省